体が溶けてしまいそうなくらい暑いですね(⌒-⌒; )
こんなときは、冷たいアイスコーヒーや冷えたビールが美味しく感じる方もいらっしゃることと思います。
毎年お伝えしているので、ご存じの方も多いかと思いますが、おさらいのため申し上げます。

コーヒーに含まれるカフェインは利尿作用があるため、水分補給にはならず、体内の水分を排出してしまいます。
また、ビールの原料である小麦も身体を冷やし、またアルコールそのものも利尿作用があるので、脱水時には注意が必要です。
本当に脱水の際は、危険な飲み物になってしまいますので、ご注意ください。

水分補給は水、ノンカフェインのお茶またはスポーツドリンクでしましょう。
水やノンカフェインのお茶の場合、塩分やミネラル補給のため、お漬物や梅干しなどを一緒にいただくと良いでしょう。

熱中症になってしまったら、早めに病院へ。
お子様や高齢者は、急速に状態が悪くなります。
様子は見ないで、すぐにかかりつけの先生にご相談ください。